体育锻炼对于保持健康非常重要。它也适用于某些疾病，包括前列腺炎。事实证明，前列腺炎运动对男性的状况有积极影响，可以减少他们对药物的需求。这并不奇怪，因为即使是一套普通的强化练习（尤其是前列腺炎）也可以显着增强免疫系统，改善血液循环并有助于腺体组织的快速恢复。
什么对前列腺炎症有用的运动疗法
通过定期锻炼前列腺炎，您可以在许多指标上取得显着改善。运动疗法的这种效果是由于特别选择的复合物针对充血的事实，这很可能会引起男性盆底器官的炎症过程。如果来不及采取措施预防病理变化，则有治疗前列腺炎的运动，其中包括呼吸运动和对骨盆、腿部和腹部深层肌肉发达的身体锻炼的复合体。这个方案真的很治愈，因为它作用于症状，并且很好地应对引起炎症的原因。
通过前列腺炎的体育锻炼，您可以摆脱以下疾病症状：
- 患者不担心尿潴留 - 骨盆深层肌肉的活跃负荷会激活血液流动和淋巴流动，从而导致腺体肿胀减少;
- 由于腺体组织中的游离液体和毒素流出，射精时的疼痛和不适感减少；
- 由于营养物质和氧气流入腺体，其功能正常化，从而导致荷尔蒙平衡的恢复并影响男性的整体健康 - 烦躁消失，睡眠正常化，性欲恢复。
此外，增加的淋巴流量启动了前列腺的自然保护过程 - 治疗性锻炼可增强免疫力，促进更快地消除病原微生物群落（如果有的话）并降低炎症的严重程度。此外，一套运动不可避免地会影响到男性的整体身体，因为它可以增强免疫系统，使呼吸更深，对抗瘀血。
运动原则
根据泌尿外科医生批准的方案，前列腺炎的体育锻炼应满足以下任务：
- 刺激 - 运动疗法复合物可增强血液流动和代谢过程，从而增加前列腺区域的吞噬活性；
- 治疗 - 通过将更多的营养物质流入腺体区域，运动会导致受损组织的再生；
- 恢复 - 运动疗法复合体导致男性腺肌器官功能正常化，产生秘密和释放;
- 保护 - 通过锻炼前列腺炎，形成局部免疫力，抑制病原菌群的生长和繁殖。
为了实现所有这些目标，必须按照一定的标准进行前列腺炎的每项运动的表现。首先，前列腺炎的体育教育不应在急性期进行，表现为疼痛和急性尿潴留。其次，矫正体操在实施过程中出现明显不适，应立即停止。第三，前列腺炎的锻炼应该有足够的时间——每天至少30分钟。第四，男性的病情要稳定好转，前列腺炎的锻炼应该每天有时间，一天不休息。
前列腺炎的运动类型
以下分级可以应用于前列腺炎的练习，这是根据其实施复杂性的原则形成的：
- 简单 - 根据凯格尔的说法，男人的复杂性。这种复合体的骨干由前列腺炎练习组成，基于潜在的（隐藏的，对其他人不可见的）表现 - 挤压肛门并放松它。
- 中等难度 - 可以在躺着或坐姿下进行的运动（适用于身体基础较弱的超重男性）。前列腺炎的此类练习包括"剪刀"、"自行车"、腿部摆动、体操球滚动、臀部旋转。
- 困难 - 包括锻炼的综合体，其实施需要保持平衡，包括工作中的许多肌肉群。本节中针对前列腺炎的练习包括半蹲状态下的倾斜、"钟摆"、"杠铃"练习、与呼吸练习相关的练习等。
所有列出的组都应该包含在日常综合体中，只有在这种情况下，"治疗"的概念才能充分证明自己的合理性。
其本质是，为了消除前列腺炎症，不仅需要加强骨盆底（其肌肉成分），还需要加强背部、腹部和臀部。重要的一点是循环系统和心脏的正常化，这也是通过前列腺炎的定期运动来实现的。
每天应该做哪些运动
为了消除炎症，使血液循环和淋巴流动正常化，改善前列腺功能，建议每天进行以下前列腺炎锻炼：
- 根据 Kegel 的说法，肛门收缩 - 在不同的位置（坐、站、卧），一种方法 50-100 次，每天 2-3 次；
- 双膝分开的半蹲 - 每组 5-7 次深蹲，每天至少两组；
- 将膝盖从站立位置（双腿并拢）延迟 5 秒 - 至少重复 6 次，每天两组；
- 从半蹲姿势开始，身体微微前倾，起身，此时将双臂和一条腿向一侧展开——每条腿重复3-5次，每天两组；
- 将骨盆从仰卧位抬起，双腿并拢，在背部拱顶处屏住呼吸 5 秒 - 5-7 次重复，每天 2 组；
- 从俯卧的姿势开始，双手放在头后，抬起闭合的双腿，然后分开并保持一分钟，然后放低并均匀呼吸 - 重复 2 次，每天最多 3 组。
一般来说，这种复合物足以使前列腺的状况正常化。重要的是要记住，如果出现疼痛，您需要停止锻炼几天，然后再尝试重复。